[流行的产科和妇科科学]“胎儿成长和非长大的肉

新生儿出生时的正常体重通常在2500克（5个猫）和4000克（8个卡蒂斯）之间，这是世界卫生组织（WHO）和该国的“新生儿健康指南”推荐的标准。理想的范围是3000克〜3500克（6至7 Jin），这种新生儿的母亲和婴儿传播风险很低，而新生儿的适应性很强。重量低于2500克的是一个低体重的婴儿，如果超过4000克，那就是一个大婴儿。所有医生都需要检查是否有健康风险。成年人经常说，生一个胖白色的孩子是一种祝福，但是本世纪初我国家的大孩子的范围高达7％至10％。 “重”婴儿的诞生通常与怀孕期间过度增加和血糖控制丧失有关。近年来，通过医生和孕妇的联合努力，我所在国家的大婴儿范围在2023年下降了4.96％，取得了不错的成绩Esults。 5月11日是世界预防和控制肥胖的日子。现在，让我们谈谈怀孕期间体重控制的需求以及儿童健康的高风险。 1。期望在怀孕期间过度发育的母亲总是被认为是“保护的主要目标”，并取代了各种营养补充剂。通常，让母亲的体重超过标准 +胎儿的体重是压倒性的。过去，人们普遍认为，只有怀孕的母亲更难分娩，而没有其他伤害。不。People知道，过度使用不仅会导致怀孕的母亲无法控制自己的体重，而且会产生超重的胎儿，这会影响健康的隐藏风险，这会影响新生儿的未来生活。 1怀孕的母亲：到处都是出生危机，分娩的困难处于危险之中。大胎儿会引起剖腹产和寄生的散布的风险，y增加产后主要出血。生殖道损伤，严重的产后出血和其他分娩并发症的身体伤害。代谢危机是诸如妊娠糖尿病和妊娠期间高血压等疾病的发生率。长期影响增加了长期高血压和糖尿病风险的可能性，产后和代谢综合征的肥胖症可能伴有终身疾病。 2婴儿：从生活的起步开始，您将出生有重量和挑战。颅内出血，锁骨骨折，臂神经神经损伤的风险容易出现分娩时风险。此外，胎儿焦虑，新生儿窒息和低血糖等并发症的风险急剧增加。生长警告：在生长和发育过程中，体重过多或肥胖更可能发生，这成为患有慢性疾病（例如糖尿病和高血压）的成年人的高风险群体。代际传播中异常的代谢畸变会影响世代的健康。 2。怀孕期间有多少减肥？一些怀孕的母亲还记得，如果婴儿不能体重增加，他们的孩子还不够健康。但是实际上，我国怀孕母亲的总体状况是，他们的体重减轻已经超过了标准，营养不平衡，而营养不足则相对较少。为了评估怀孕期间适当的体重增加，我们必须首先了解怀孕母亲的身高和孕前体重，并基于此计算怀孕前体重指数（BMI）。 BMI =体重（kg）/高度（M）2。在怀孕的初期，婴儿正在缓慢生长，并有些举重几乎没有;在怀孕的最后阶段，这是婴儿体重增加的关​​键时刻，此时，怀孕的母亲将难以控制自己的体重，因此每个阶段的体重减轻范围都适当放松。 3。在怀孕期间食物和移动之间的平衡原理：“控制嘴，移动腿”，“少吃，移动更多”。每个人都知道“运动少，移动更多”的原则，但是您如何具体做到这一点？吃什么？阅读指南！中国营养营养的儿童营养分支发布的“怀孕饮食指南”为不同妊娠阶段的能量需求提供了专业的建议。在怀孕的早期阶段保持怀孕前的需求，在怀孕的第二阶段每天增加300 kcal，并在怀孕后期每天增加450 kcal。 （1）饮食建议：选择低血糖指数，高质量的蛋白质和低脂食品； 。 （3）如果您在怀孕初期患有严重的晨病，可以吃少量含有所需量碳水化合物的食物； （4）增加使用高质量蛋白质的使用，例如牛奶，鱼，鸡，鸡蛋，中期和晚期的瘦肉。要吃多少？取决于体重！通过测量体重来及时调整饮食。您还可以准备智能体重尺寸，早晨空腹记录重量，并以一半的努力控制结果两倍。妊娠的阶段很差（头三个月），您不能增加体重，也不能稍微增加体重（不超过2公斤）。体重是每周从中间到怀孕的最后阶段测量一次。怀孕前体重正常的孕妇应以每周约8 liang的体重增加；怀孕前体重过多的孕妇应每周增加一半吉恩；如果他们在怀孕前很瘦，他们需要每周增加约1个Jin。 3。如何移动？建议孕妇为孕妇进行30分钟的中强度运动指南，以进行150分钟的中等强度运动，包括每周有氧和阻抗。可以通过口语来判断中强度的锻炼：锻炼后，心率勉强增加，您可以说话但不能唱歌，这个水平几乎是一样的！孕妇可以根据自己的身体健康和过去的运动习惯来锻炼步骤。进行有氧运动时，建议从少量运动开始，并逐渐达到30分钟/天的中等强度。对于运动依从性不佳的个体，可以通过多次组合训练至少10分钟来实现锻炼总量，并且根据个人情况，锻炼总量可以逐渐改善。建议在怀孕期间进行以下运动类型：·走路：IT对所有孕妇非常友好。 ·游泳：它可以参与活动中的许多肌肉，但对于在怀孕前游泳的人来说，更多的人是一个好主意。 ·骑固定的自行车：出色的有氧运动，可以在家进行。 ·跑步：如果您有怀孕前跑步的习惯，那么您仍然可以在怀孕后跑步，但是需要修复强度。 ·其他有氧运动（例如怀孕的体操）：可以增强心肺功能，也可以在家中进行。请注意，不建议锻炼太长时间。超过90分钟不仅会带来更多的好处，而且可能有低血糖症或高血糖的风险。请勿在运动过程中长时间仰卧锻炼，以防止延长的子宫压缩下腔静脉，从而导致心脏输出降低，从而导致仰卧上诉和胎儿缺氧的低血压。您还记得有关体重管理的知识吗ncy？我希望所有怀孕的母亲都可以吃科学家并合理地运动，并为母亲和孩子带来“双赢”健康，并生下一个健康而疯狂的婴儿！返回Sohu并检查更多