这四种疾病可以通过更多日落来预防，并告诉您

但是要注意这些观点 沐浴对人体有很多好处，例如促进维生素D合成，有助于吸收钙并产生更健康的骨骼；它还可以调节情绪并缓解抑郁和焦虑。但是，当白天晒太阳时，需要忽略一些关键点。 就时间而言，最好的一天，最好是一天。通常，当紫外线相对较轻时，它通常更适合于上午10点和下午4点之后。如果您在中午阳光浓烈的白天出来，您的皮肤很容易旋转，会引起发红，炎症，疼痛，并会导致皮肤癌。 应控制持续时间，并持续每小时15至30分钟。对于成年人或皮肤敏感的儿童，时间应该适合缩短。如果很长一段时间以来，人体将很快流失，并且容易受到炎热的影响，以及诸如头晕和恶心之类的症状。 此外，一日保护措施不应是错过。尽管日落是有益的，但如果没有保护，它不能将皮肤暴露于阳光下。您可以涂防晒霜，戴上帽子，太阳镜，穿薄衣服，以避免直接暴露于皮肤上的紫外线。 简而言之，只要掌握正确的程序并关注这些基本要点，您就可以得到健康。 03 你可以用眼镜在阳光下晒太阳吗？ 通过玻璃杯在太阳中晒太阳以增加钙的影响并不完美。将钙添加到阳光的原理是阳光中的紫外线B（UVB）可以促进皮肤上的维生素D3合成。维生素D3是肝脏和肾脏的代谢，可促进肠钙的吸收。但是，大多数UVB中的普通玻璃块，导致到达皮肤的紫外线量大幅减少。尽管仍然有少量的UVB可以穿透眼镜，但补充钙的影响大大降低了。 sTudies表明，普通平玻璃的UVB屏障速率约为90％，这意味着只有约10％的UVB可以到达皮肤。 因此，如果您想有效地增加钙，最好将太阳直接浸入外面，以使您的皮肤完全暴露于紫外线。当然，您还应该注意中度暴露于强烈的阳光内，以防止皮肤损伤。此外，加入钙也可以通过吃合理的饮食和增加钙来帮助。 家庭医生在线媒体矩阵中心 编辑：Peng Qiuxia返回Sohu以查看更多