拒绝“跌倒”足部健康，跌入成年人

这篇文章是从西中国老年医学中心复制的，拒绝“跌倒”并跌倒。老年脚的健康与他们的整体健康水平密切相关。在没有足够运动能力的情况下，大多数成年人的运动功能下降，这会导致崩溃。那么我们的长者的常见脚疾病是什么？老年脚的健康与他们的整体健康水平密切相关。在没有足够运动能力的情况下，大多数成年人的运动功能下降，这会导致崩溃。那么我们的长者的常见脚疾病是什么？成人常见的脚部问题扩大全文 底力压力异常和血管神经被压缩，导致步态不稳定。 拱门 糖尿病脚/足底筋膜炎 影响感觉障碍和脚部能力，并降低平衡。 脚踝 - 用脚 踝关节扭伤后平衡余额中的剩余缺陷 - 崩溃的风险i不知所措。对支持的疾病和能力的认识，平衡降低。 因此，成人的脚部问题会导致下肢肌肉失衡和代偿性关节损伤，这不会导致崩溃。那么，成年人应该如何保持脚并减少跌倒呢？ 如何避免脚部问题引起的下降 01 脚和干预测试 自我测试：沿湿足迹遵循拱形的形状（正常拱门在内侧有空白，平脚没有空白空间，而MGA高脚的拱形太大了）。 （图片来源：互联网照片中的搜索） 专业分析：使用来自医院或健康鞋店的脚步测试工具来测量脚步数据并自定义正畸鞋垫。 02 脚踝运动 单腿脚跟抬起外旋流：握住双手的墙壁，将脚跟抬到一只脚上，并用腿支撑旋转以增强脚踝肌肉。 抓住毛巾锻炼：用浓汤拿起毛巾RS坐着使用英尺。 平衡训练：太极拳，巴丹·金和其他练习可以提高整体平衡能力。 03 选择合适的鞋子 功能鞋垫：选择具有拱支持功能的鞋垫以减轻方舟倒塌的影响。 防滑鞋：单独的鞋子应该清晰而不滑，脚跟不应该太高，因此优先考虑带扣型。 04 生活习惯的反对 定期检查：每年进行足部健康检查，尤其是患有糖尿病或痛风的人。 改善家庭环境：例如卸下地毯边缘，安装扶手等。 问 如何防止脚部受伤？ 选择正确的袜子 鞋子应该柔软，舒适，适合脚并呼吸；避免穿高跟鞋，尖锐的鞋子或拖鞋；鞋底很厚，不滑；鞋底应该是棉花，松散而柔软的。 进行阳光日检查 定期检查脚，尤其是在脚趾之间，并注意如果有ARe发红，肿胀，水泡，受伤等。您可以使用浅色的毛巾来干燥脚以促进出血或受伤。如果有异常，请按时找到医疗。 避免创伤和感染 不要赤脚行走以防止外部受伤； 定期割脚趾，注意不要切割或破碎皮肤。条纹之后，应将武器的末端MMOTHE脚齿以防止皮肤划伤。 保持双脚干燥干净，换鞋子和袜子以防止细菌生长； 用水洗脚，并确保在洗涤后干燥它们，尤其是在脚趾之间； 请注意在冬季保持热量以防止霜冻，并注意到避免用热水袋，毯子Ng电气，太热的水等直接加热脚，以防止烫伤。 阅读后欢迎留言