糖尿病主食食谱 - 三个一对一的麸皮面包，糖控

今天，我将向您介绍一个使用三种成分的蒸面包。它不仅是一种良好的味道和低卡路里，而且还比白面粉蒸的面包还具有低血糖指数，这有助于控制糖，而且很有营养！三到三面粉的成分蒸面包：1000克全麸皮面粉，500克旧的南瓜，500克土豆和5克新鲜酵母。准备步骤：1。先洗南瓜，然后先清洗马铃薯，然后取出果肉，切成薄片，将土豆切成薄片，然后将其蒸成30分钟，直到彻底煮熟，然后在冷却后使用它。 2。加入新鲜的酵母和发酵量与蒸的旧南瓜，土豆和整个麸皮面的比率相等，达到25％，25％和50％（当Masshin是 +12.5％的面条时，37.5％）。扩展全文 3.准备好面团后，加入剩余的12.5％的全麸皮面粉，并彻底揉成制作面团。每个WeigHS 50克，共有40件。水煮沸后，将其蒸入锅中，然后在25分钟后关闭热量。 营养成分：无水的三架麸皮蒸bune无水重50克，含有21克碳水化合物的基本营养素，4克蛋白质和3.3克饮食纤维，总共提供99 kcal的能量。这是一种真正的营养健康饮食。 营养评论：完整的麸皮面是一种粗谷物，富含饮食纤维，使您的健康受益。 南瓜本质上是甜美而温暖的热量，其中包括脾脏和子午线。它具有在中间和滋养气，热量和排毒的效果。 该国还努力地提倡土豆来到主食。马铃薯的蛋白质和痕量元素（例如钾和镁）比小麦和大米具有更高的蛋白质，并且具有人体所需的多种氨基酸。同时，内容oF淀粉和脂肪很低，脂肪含量仅成本0.1％。它具有强烈的饱满感，与体重控制一致，有助于清洁肠子并防止消化系统中的病变，并且也是所有谷物作物中最高的维生素含量。 这三个使三合一的全麸皮面包适合任何人群，尤其适用于饮食中的kumokoconollroll，特别适合任何人群。长期消费有助于有效控制饮食，总能量，增加满意度和稳定的血糖控制。 我如何开发这个蒸的面包 我是糖尿病医生和糖尿病教育者，有责任和义务为我的糖尿病提供最佳的控制方法。 饮食总是一个困难的问题，尤其是难以理解特定价值的问题。一千个蒸bun包含多少面粉，有些面包有足够的水，有些则可能含有滑石粉。吃准确的食用很难Tely，很难掌握大量资金。 我发现南瓜和面粉仅使用较高的水含量，面粉帐户约为蒸bune的比例的70％-80％，该面包的比例是产生高卡路里的蒸bun头；由土豆和面粉制成的土豆蒸bun面包只有高淀粉含量，高卡路里和硬味。 经过多种技能，我发现无水三合一的麸皮蒸的面包将有效地解决南瓜蒸的bun头和马铃薯蒸的面包的缺点。 无水的三到全部麸皮蒸的bun头可以保留原材料，从失去养分，节省资源和丰富的营养，丰富的钾，镁和氨基酸，氨基酸，芬芳，黄色，柔软的质地，良好的卡路里，低卡路里，并且比白色融合的面包大大减少了血液代成分。 这很容易做，易于使用且适合家庭制作。在家制作蒸bun头不仅享受制作它们的乐趣，而且还习惯了nagsaalsoo身体。在制作蒸bun头的过程中，学习如何计算它们并获得准确的饮食，您的血糖自然会稳定。在我们当地，许多健康的人学会了将其蒸成蒸，因为它很美味！ 让我们尝试一下，看看控制血糖是否值得！ 五月 - 集：张Yusheng首席医生 单位：Lubei高科技开发区的人民医院回到Sohu，以查看更多