我建议您：在孵化期之后，经常吃“ 8盘”，这对

孵化后，天气炎热，人体的新陈代谢加速以及对营养变化的需求。目前，理性饮食不仅可以满足您的口味，而且还可以帮助您身体健康。在下面，我将详细介绍您在冷漠期间适合食物的八种菜肴及其食谱。油炸脆皮豆腐成分：豆腐，切碎的大蒜，绿色辣椒手术：1。制作通用酱：2淡酱+1个牡蛎酱 + 1淀粉 + 1淀粉 +一半的酱油 +一半的酱油 +半碗水，然后搅拌2。将豆腐切成浓汤，切成60％的热量，煮成60％的热量，煮熟的棕色棕色，棕色棕色的棕色棕色棕色的棕色棕色棕色棕色。炒切碎的大蒜，将绿色辣椒切成Youbayo部分，直到表面略微皱纹。 4。重新添加豆腐，倒入酱汁并迅速移动，然后汤浓稠，可以用来在锅中进行。鸡脚的成分：扩展全文 1。将鸡脚切成两半，加入生姜并烹饪胜利E，从浮动泡沫中取出水，然后取下鸡脚以供以后使用。 2。在锅中加入凉爽的油，加入五到六块石糖，然后用低火炸至变色。 3。加入星空，肉桂和胡椒粉，均匀搅拌。 4。加入葱片，姜片，2汤匙淡酱油和2汤匙深酱油，均匀搅拌。 5。加入沸水以覆盖鸡脚，加入一汤匙盐，小火煮40分钟至中低火，以高温为生果汁，然后撒上切碎的绿洋葱。 小脆皮猪肉和盐和胡椒粉 准备成分：鸡胸肉，鸡蛋，盐和胡椒粉。 步骤： 1。准备一千个鸡胸肉，将其洗净，然后用刀子将其切成碎片，加入1汤匙淡酱油，1汤匙烹饪葡萄酒，1汤匙胡椒粉和1汤匙盐，搅拌均匀，然后混合10分钟。 2。在一个大碗中加2汤匙淀粉和2汤匙面粉，打一个n鸡蛋，加一点水，与酸奶混合，然后将鸡胸肉包裹在面糊中。 3。将油煮在锅中，然后将鸡胸肉加到60％的热量中。炸直到金黄色和脆弱。当油温再次升高时，加入鸡胸肉并再次油炸。取出并控制油，撒上辣椒和盐，然后离开锅。 西红柿里脊肉 【元素】 150克牛里脊肉｜2西红柿｜ 200克嫩豆腐3g姜碎姜 酱油8毫升5克5克淀粉｜ 2克盐｜ 5毫升食用油 【训练】 1.肉食牛肉，加入酱油，切碎的姜，淀粉和油（干油以锁定水分） 2。将豆腐切成碎片，然后将其切开2分钟以去除豆子，然后切成西红柿以存放。 3。牛肉在锅中很热，直到它改变颜色并搅拌油性西红柿。 4。加入豆腐和吞咽2分钟，倒牛肉然后均匀搅拌 原料： Rapeseed，蘑菇，大蒜 实践： 1。洗小菜子，切蘑菇和C将大蒜放入粉末中。 2。将油中的油预热，然后搅拌切碎的大蒜。 3。加入它们的房间，然后搅拌直至变嫩。 4。加一点菜子，加入一汤匙淡酱油，一汤匙牡蛎酱和一小汤匙盐，均匀搅拌，然后离开锅。 原料 牛肉，竹子，小米辣，腌制的胡椒，大蒜，大蒜，淡酱油，葡萄酒烹饪，深色酱油，牡蛎酱，淀粉，淀粉，鸡肉精华，食用油 实践 1。加入一汤匙淡酱油，一汤匙烹饪葡萄酒，半汤匙的深酱油，一汤匙牡蛎酱，一汤匙淀粉和一汤匙牛肉油。混合并混合10分钟。 2。油热后，加入切碎的大蒜并搅拌，倒入牛肉并光滑。 3。加入竹子，辛辣的小米和腌制的胡椒粉和炒菜。 4。玛格达德（Magdadd）一汤匙淡淡的酱油，一汤匙鸡肉精华，然后快速移动。 5。加大蒜幼苗和S很好。 马铃薯牛肉 成分：300克牛肉，2个土豆，1个洋葱，姜，大蒜，八角茴香，肉桂，贝叶，浅酱油，深色酱油，深色酱油，葡萄酒烹饪，盐，盐，石糖，烹饪油。 实践： 1。切牛肉，将它们放在锅中放入冷水的锅中，加入生姜片并煮酒，倒入水中以去除粘合剂的气味，然后将其取出并沥干。 2。剥皮并切成土豆，将洋葱切成收缩。 3。将油倒入锅中，加入石糖，然后搅拌低热糖的颜色。当石糖溶解并变成焦糖的颜色并出现气泡时，倒入牛肉中并搅拌和颜色。 4。加入生姜，大蒜，星茴香，肉桂湾叶子和炒菜。然后加入淡酱油和深色酱油，然后均匀搅拌。 5倒入适当量的水，保持牛肉，用高火煮沸，小火煮约40分钟。 6。加入马铃薯块并切碎洋葱，继续煮约20分钟TES直到土豆变软，汤稠。根据口味添加适当的盐调味。 成分：1个海鲈，姜，绿洋葱，蒸的鱼酱油，葡萄酒烹饪，盐，食用油。 实践： 1。干净地处理低音并在鱼中切出几次，以使其易于味道。 2。用盐和煮葡萄酒将鱼腌制约15分钟。 3。将生姜切成碎片，切开洋葱，将其部分散布在蒸的鱼菜下，将鱼放在顶部，然后将剩余的姜和葱和葱放在鱼上。 4。将水加入工艺品上，将鱼放入蒸汽中8-10分钟。根据鱼的大小调整特定时间。偷走后，将汤倒入盘子中，然后取出洋葱和姜。 5。再次将葱铺在鱼上，倒入蒸的鱼酱油。 6。加热锅中的油直到烟雾出来，将热油倒入鱼中以刺激FRA格兰斯。 在渴望期间，您也可以尝试这八种菜肴，以便在保持健康并花费热情的同时享用美味的食物。回到Sohu看看更多