糖尿病使用5种大米的“转化技术”将其变成降糖

热米饭是中国食物记忆中最直接的记忆，但它已成为糖尿病的“甜蜜负担”。现在，我想告诉您一个降低理解的好消息：只要您掌握了科学的食物方式，米饭不仅会吃饭，而且还可以控制助理控制！ 5个提示，推荐营养级医院的专家，立即解锁您的“食物自由”！ 1。白米的“陷阱可以增强糖”，关键是这两个点。 1️⃣ The softness and hardness of rice cooking: agariculose soft rice = blood sugar "roller coaster", and the hard rice with unique particles = blood sugar "slow slope" 2️⃣ The combination: eat rice with white rice, fast blood sugar, and the effect is different from three types of foods (Incidentally) 2. 5 golden techniques in brown methods, eating sugar rice sugar [upgrade staple food] brown rice method of brown method of brown form of brown form of brown棕色的形式。原理：✓米麸层饮食纤维就像是“血糖速度凸起元素，例如铬/镁提高胰岛素敏感性✓B维生素有助于能量代谢，请提前冷却2小时（更好的口味）②首次测试者建议使用机制机制机制机制机制机制机制机制的机制机制的机制机制的机制机制的机制机制：方法：床前浸泡豆（冷酷到标签）稻米煮熟的米饭：米饭：豆子= 2：1扩展全文 建议组合：黑色米（花青素） +燕麦β-葡聚糖 +小米（B族维生素） 烹饪键：✔从30％-50％的不同晶粒比例开始，将AOF水量增加10％（粗谷物吸收更多的水） 黑米（花青素） +燕麦β-葡聚糖 +小米（B族维生素） ✔从不同谷物的比例的30％-50％开始 ✔将添加的水量增加10％（粗粒吸收更多的水） 实验数据：中等硬度的大米可以在40分钟内延迟血糖的峰值 准确的水量：电子比例水稻和水比= 1：1.2（普通米粉的比例减少了1比例） 用硬度中等硬度的米饭会延迟血糖的峰值40分钟 水稻和水的电子尺度比率= 1：1.2（普通米炊具减少了1比例） 诅咒 - 发现时：饮食前15毫升醋可以将淀粉酶活性降低23％。 如何以不同的方式饮食：★寿司醋Bibimbap★米饭的沙拉醋和米饭 餐前15毫升醋可以将淀粉酶活性降低23％。 ★寿司醋Bibimbap ★橄榄醋沙拉和米饭 ▶基本版本：技巧可以将血糖降低20％-30％ ▶高级版本：“糙米 +其他豆类 +硬烹饪 +醋”四个链接的方法，进餐后的血糖曲线下降了50％！ 【专家的提醒】 “这些方法不是短期的急救，但应该在饮食习惯中种植。