扎实的心学校

[Shuxin School]照顾您的内心生活，并用爱扩大服务。广东省传统医学医院的张·明胡（Zhang Minzhou）教授促使团队建立了它，定期推动流行的科学知识避免，治疗和与健康有关的健康和重症疾病，以帮助您解决您的担忧！这个问题的集合是蝉很吵又嘈杂。高温不仅是体重症的苦难，而且是对心血管系统的严重测试。随着温度的升高，心血管疾病的风险也大大增加。当高温悄悄成为心血管系统中的“无形死亡”时，您的心脏准备好了吗？如何保护“心脏”健康已成为每个现代人的必要技能企业。扩展全文 1。高温：心血管系统的无形“重压” 在高温下，人体激活了复杂的热量耗散机制，但不会意外增加心血管系统的负担： 1。增加血液粘度：许多出汗会导致水分流失，血液浓度和粘度增加。这就像让“淤泥”中的血液抽血很容易引起血栓形成并增加心肌梗塞和中风的风险。 2。双心载：为加速散热，皮肤的血管膨胀并吸收血液流动。同时，心率在高温下加速。在双重压力下，与以前相比，心脏工作量将增加2-3倍，这对现有心脏病患者特别危险。 3。电解质不平衡危机：汗水需要大量电解质，例如钠和钾。低钾会直接引起心律不齐甚至心脏骤停；低钠会导致细胞水肿并影响正常的心脏电活动。 4。血滚筒：在早期，血管造离子会短暂降低血压，但是脱水后，人体会激活保留水的机制，血压会破坏。严重的破坏对血管系统的内皮造成了破坏，并加速了动脉硬化。 5。药物作用的药物偏差：在高温和心力衰竭的患者中，药物（例如利尿剂，降压药）在高温下可能太强或弱化，从而增加控制控制。 2.这些人：在高温下保护您的心脏 1。心血管疾病患者：冠心病，心力衰竭，高血压和心律不齐的患者，高温是影响因素的明显风险。 2.成人：体温调节降低，对缺水不敏感，并且通常伴有各种急性疾病。 3。外部工人和运动员：长期暴露于高温和高湿度的气氛，其体力是严格消费。 4。儿童和儿童：温度调节系统尚未完全开发。 5。肥胖者：散热的效率很低，心脏负担很重。 3。建立坚固的防御线：保护心脏免受“凉爽”到高温日 1。水的补充是国王，最重要的是如果您少量或几次。 1）主动喝酒，不要等待口渴：当您口渴时，您的身体显然在溺水。定期和定期喝水，并带一杯水。 2）白水是主要的，电解质是辅助：出汗很多后，您可以添加盐水或含有钾，镁和其他电解质的运动（糖尿病患者应注意糖类型的选择）。一次避免一次喝大量的冰水，这很容易刺激血管痉挛。 3）跟随尿液：最好保留尿液。HT是黄色的，如果它是深黄色的，则有必要重新放置水合。 2。凉爽的气氛，让您的心“避免加热” 1）使用有效利用空调风扇：使用空调依据，内部温度应设置为26-28℃，以防止内部和外部温度之间的温度过度差异（建议的温度差不应超过7-8℃）。空调房间定期通风。 2）避免高温：一天中最热的时间上午10点至下午4点，并尝试减少排放。如果您需要出去，请确保保护自己免受防晒保护（太阳帽，日落，防晒霜），然后选择一个凉爽的地方。 3）照顾“闷热的杀手”：当湿度高时，Youtawan的温度越高，并且易于中暑。要特别注意通风和冷却到诸如浴室和厨房之类的精致和潮湿的环境。 3.谈论活动方法以避免温暖的热量 1）时间选择：尝试在清晨或凉爽的天气中调整运动或体育活动。 2）力量控制：减少强度和运动时间，然后选择更温和的方法，例如步行和太极拳。立即停止感到不适（可惜，呼吸急促，头晕，大量出汗等）。 3）完全加热和恢复：运动前后的加热和组织活动，以提供心血管适应时间。 4。轻巧和平衡的饮食可以减轻您心中的负担 1）主要是轻：多吃新鲜的蔬菜和水果来增加比特蛋白，矿物质和水。使用蒸，烹饪，冷搅拌和其他烹饪技术。 2）盐和油限制：减少高盐（腌制，酱汁，加工食品），高脂和高糖食品的使用，并减轻心血管负担。 3）增加“心脏保护”的元素：多吃富含钾的食物（香蕉，菠菜，土豆，蘑菇）和镁食品（深绿色脆皮V可鸡肉，坚果，全谷物），以帮助维持正常的心脏功能和稳定的血压。 5。定期工作和休息，正确地管理您的“心”情绪 1）确保睡眠：足够和高质量的睡眠有助于修复心血管系统。 2）和平的心理：高温很容易使人烦躁和焦虑，而情感兴奋可以显着taasan是心率和血压。学习放松的技巧（深呼吸，冥想，听音乐），并继续思考平静。 3）吸烟停止吸烟和饮酒限制：吸烟和过度消费是心血管风险的明显因素，高温下受伤会更糟。 6。急性疾病的管理，在服药时遵循医生的建议 1）遵循监测：高血压和糖尿病患者应按照医生的指示监测其血压和血糖。 2）定期服药：严格在医生中服药或者的方向，不要自己停止或减少药物！可能需要在高温下修复一些药物（例如利尿剂），但医生应该决定。 3）定期随访访问：与您的医生联系，尤其是在发生时间或身体不适时。 在高温环境中，如果出现以下症状，则可能表明严重的中风或心血管事件。确保立即致电紧急电话（120），并寻求帮助： 1。乳房准确性：持续的胸痛，胸部紧绷，僵硬（也许是心绞痛或心肌梗塞）。 2。严重的不适：呼吸困难，pal（快速，缓慢或不规则心跳），头晕，弱化或附近。 3。高热量相关：体温异常升高（可能超过40℃），灼热和干燥的皮肤或沉重的出汗，停止出汗，混乱和令人信服。 4。其他警告：突然的单侧脚无力，比比格的斜角（可能是中风），重复了一个D严重的头痛和呕吐。 张·敏胡伊帕塔教授的热烈提到 心血管系统中高温的威胁就像“缓慢炖”，在早期阶段存在隐藏的症状，但致命的危机可能会突然爆炸。但它不会被释放！关键是要保持警惕，掌握科学保护的知识，并将其转变为日常行动。积极的补水，创造凉爽的环境，组织活动和管理慢性疾病是为您的内心和家人的健康而发展的最强防御线。让我们利用科学和护理来保护在高温下破裂并在和平中花这种温暖的每一心。 广东省级医学医院的关键复活系 广东省传统医院中医医院的广东省医院成立于1998年。Dical Medical Center是国家卫生卫生委员会的主要临床专家，是中国和威斯汀在中国中国对中国中国中国和西方医学的主要护理主席的领先部门，由心肌梗死预防预防和综合中国综合医学综合综合医学协会的心肌梗死和治疗专业委员会主席。 1997年，这是第一个在全国范围内中国医院的冠状动脉疾病中进行介入诊断和治疗技术。 2008年，它在104岁的慢性心肌梗塞患者的中间种植了一个支架，并受到传统中药的保护。随后到了110岁。导致制定和释放第一个“在中国慢性心肌梗死的传统中国和西部药物结合诊断和治疗的指南”，在中国合并为中文和西方UP和中国医学协会。 他领导了13多个国家级项目，30个省和部长项目项目，领导5个国家多中心临床研究，发表了65篇SCI论文，作为第一作者或通讯作者，总影响240分，并赢得了20个科学和技术友好的友科和技术友善，部长级和部长级和国家第一层水平。 初始测试| Wang Junfei 评论|简张 最终评论| Chen Jajia回到Sohu，看到更多