像这样喝牛奶不仅会失去营养，而且会伤害人们

资料来源：官方帐户 - 食物三种好食物-Sun -set：联合医院临床营养牛奶主任富含钙，蛋白质，维生素D和其他营养，以及适合所有年龄段和青少年的饮料。但是，许多人不正确地喝牛奶，这不仅超过了营养损害，而且有疾病的危险。喝牛奶作为水对疾病危险。少喝牛奶可能不会发挥作用，喝太多的牛奶也会带来不良后果。牛奶中蛋白质的含量通常在3％至4％之间；脂肪含量在3％至5％之间；糖含量约为5％；钙的含量约为1％。喝牛奶作为水意味着饮食高脂肪和高能。喝4个大胆的牛奶（每瓶250克）可以消耗30至50克脂肪！此外，牛奶中含有一半的脂肪含有脂肪酸饱和。大多数人会用肉类菜肴消耗许多饱和脂肪酸。如果您吃额外的饱和脂肪酸，我可以减少心血管疾病的风险。图像来源：每天吃三顿饭。官方帐户。使用牛奶服药或降低药物的有效性。在生活中，有些人经常喝手饮料随意服药。有些孩子担心这种药物会苦涩并服用牛奶。服药时最好使用水。不建议使用牛奶（如果不使用牛奶），不仅会降低药物的有效性，还会造成伤害。由于牛奶是钙和镁等矿物质，因此可以对药物进行化学反应，例如用抗菌药物（例如喹诺酮类药物（六种氟甘氨酸），甲硝唑），甲硝唑等形成不溶性的螯合物，这也会影响诸如铁和水槽之类的补充剂的吸收；牛奶含有乳糖，腹泻期间喝牛奶会加剧症状；牛奶富含蛋白质，可以产生钙和铝制制剂的凝块，例如葡萄糖酸钙和氢氧化铝...扩展全文 简而言之，有许多药物不能用牛奶服用。您应该阅读有关不同药物的特定情况的说明，并遵循医生的说明。 图像来源：在官方帐户上吃三顿饭 喝牛奶或增加体重 食管反流 一些患者反流性食管炎经常呕吐酸水，预计喝牛奶可以达到滋养胃的目的。 实际上，对于某些患者而言，在开始期间喝牛奶会导致胃酸增加并加重食管反流。 因此，患有胃肠道或胃食管反流溃疡的朋友不应喝太多牛奶。如果医生确认当前状况是适度的，请分批喝少量牛奶，不要喝冷牛奶。 乳糖的不耐受 空腹喝牛奶更容易腹泻 牛奶中的乳糖需要旋转。如果体内乳糖酶活性是不足和乳糖尚未完全腐烂，它将代谢，细菌发酵，例如大肠杆菌Easepos进入结肠，产生酸和气体，并会导致腹痛，腹泻和其他不适。 我国约有2/3的成年人缺乏体内乳糖酶。空腹喝牛奶或一次喝大量牛奶会引起花朵和腹泻。 其次，空腹喝牛奶后，牛奶通过胃肠道的速度更快，导致吸收效率略有降低。因此，您可以在喝牛奶时使用一些固体食物。 喝牛奶时请注意“ 1+1” 建议将每天等于300-500克牛奶的乳制品成年人使用“中国居民的饮食指南”。 喝牛奶时，您会记得“ 1+1”，早上的牛奶和一盒牛奶（每盒250毫升）或早上的牛奶盒和一盒下午的低糖酸奶n或晚上。 对于喝牛奶盒（250毫升）后腹部张开和腹泻的人来说，建议使用少量和大量食物的原理，并喝250毫升2或几次的牛奶。如果仍然不明显，您可以尝试选择不含乳糖的奶粉或shuhua牛奶。 北京联合医学院医院临床营养系 Yu Kang教授 回到Sohu看看更多