【明义讲堂】认识抑郁症，科学应对

本问题专家：韩震云，北京中医药大学东方医院脑内科主任医师 简介：中医与西医的疼痛和运动神经元痛。不要忽视持续的情绪低落——抑郁症的科学解释在工作和生活中，有时人们会因为疲劳或动荡而感到紧张、焦虑或抑郁。这通常是正常的心理反应，大多数情况下可以自行调整和恢复。如果您长期情绪低落，并有睡眠问题（失眠或嗜睡）、全天精神不振、工作难以集中等。医学诊断抑郁症需要同时满足三个基本条件： 1）持续情绪低落，和/或对原来喜欢的事物失去兴趣，持续两周大部分时间发生，并至少伴有以下症状中的 4 种：食欲/体重明显变化、精神不振等。脾气暴躁或哀鸣、行动迟缓或烦躁、总是疲倦、感觉自己毫无价值、注意力不集中、有自杀念头等。 2）这些症状影响正常的工作、生活或人际关系； 3）不是由药物、药物滥用或其他疾病引起的。如果存在抑郁症症状，但病程或症状数量不符合抑郁症的诊断标准，则属于“阈下抑郁症”范畴，是一种介于健康和抑郁之间的亚健康状态。不同年龄段的人都可能经历阈下抑郁。这个阶段，很多人会出现精神疲劳、效率低下、睡眠问题、身体疼痛或体重减轻等症状，而情绪悲伤、抑郁则不那么明显。患有阈下抑郁症的人比健康人患抑郁症的风险更大。如果能够及时干预，可以减少抑郁症的发生。各阶段干预01-抑郁情绪-《思莫》健康人受到事件的刺激，持续时间不会太长，事件消失后情绪很容易消失；转移注意力，娱乐和关怀可以起到很大的作用；适当的体验可以帮助自己的精神成长；适当接受心理咨询干预。 02抑郁症——抑郁症的规范诊疗是一种疾病状态。当你除了外在的情绪反应外，体内的神经递质也会发生相应的变化。需要做的是，像其他疾病一样，系统、规范和治疗。专业治疗，分疗程治疗，防止复发；规范治疗可以使大部分抑郁症患者症状缓解甚至消失！-科学指导下的帮助干预可以减缓发育、恢复健康，抑郁症被认为是频谱干预的重要时机；具有中医传统特色的传统疗法可以发挥重要作用，包括中医心理治疗、五行音乐、传统训练、代茶、药膳、针灸等；另外，还需要结合管理自己的生活状况，比如饮食、运动、人际交往等。返回搜狐查看更多