推荐的糖尿病水果：10种低糖水果，可帮助您稳定

对于糖尿病患者来说，选择水果总是一个令人不安的问题。许多人完全拒绝水果，因为他们记得血糖增加，但他们不知道它会想念丰富的维生素，矿物质和饮食纤维。今天，我们将从营养和内分泌学的角度研究科学家10名适合糖尿病患者的低糖水果。 1。樱桃番茄（小番茄）营养成分：富含番茄红素，维生素C和钾糖含量：每100克糖糖血糖指数（GI）：15（低）专业建议：几乎没有血液波动，可以用作食物之间的健康零食，每天可以用作食用1500-200灰色的食物。 2。樱桃营养成分：富含花青素和褪黑激素。糖含量：每100克8克。乙醇指数（GI）：22（低）专业建议：高维生素含量，具有抗炎和抗氧化作用。建议控制每次消费12-15粒药的价值。 3。营养营养成分：富含果胶和槲皮素糖含量：每100克糖血糖指数（GI）10-12克：36（低）专业建议：苹果上的饮食纤维可以延迟糖的吸收，并且饮食的效果更好。最好一天中有中型苹果。 4。草莓营养成分：维生素C含量很高，富含椭圆酸。糖含量：每100克4.9克。糖指数（GI）：40（低）专业建议：低糖含量，可以适度食用，每小时8-10克。 5。蓝莓营养成分：花青素含量是第一个水果。糖的Lumalaman：每100克10克。乙醇索引（GI）：53（中）。专业建议：它对视网膜具有保护作用，但要注意该价值每天30-40克。 6。猕猴桃营养成分：维生素C含量是橙子的两次。糖含量：每100克9克。糖指数（GI）：50（MediuM）专业建议：富含饮食纤维，有助于改善便秘。每天1个中等大小就足够了。 7.雪莲花营养成分：寡果糖（寡聚糖）糖含量：每100克糖血糖指数（GI）2-3克：非常低的专业建议：几乎没有增加血糖，对改善糖尿病便秘的影响很大。 8。Suha营养成分：富含维生素C和糖糖含量：每100克糖血糖指数（GI）每100克6-7克：25（低）专业建议：低糖含量有助于提高胰岛素敏感性，2-3个瓣膜是合适的。 9。营养瓜：富含钾和水分。糖含量：每100克1-2克糖。糖指数（GI）：非常低的专业建议：几乎没有甜味，脆弱的味道，不能包括在阳光水果共享中。 3个专业饮食建议：选择时间：建议在饭菜之间吃水果（例如上午10点或下午3点），以避免立即进食吃饭后。灭菌控制：控制总太阳-SUN体积100-200克，食用评论跟踪的食用：食用新型水果后2小时监测血糖，以了解个人原理的个别反应：血液中血液糖患者的单个差异，他们需要因人而异。热注：建议仅参考本文。要进行特定的饮食修复，请在医生或营养学家的指导下结合自己的血糖控制。通过对成分的科学选择和控制，糖尿病患者可以完全享受水果的美味和营养，从而在食物的差异和稳定的血糖之间达到平衡。回到Sohu看看更多